Memilih makanan sehat untuk bayi dan batita tidaklah mudah, kita harus memperhatikan keseimbangan antara karbohidrat, Protein dan lemak, Vitamin dan mineral. Karbohidrat dapat di peroleh dari biscuit, tepung beras. Untuk protein dan lemak dapat diperoleh dari susu, kuning telur, keju dan hati. Sedangkan untuk vitamin dan mineral dapat di peroleh dari buah-buahan dan sayur-sayuran.
Makanan sehat untuk bayi dan batita sebaiknya di buat sendiri di rumah tujuannya untuk menghindari bahan pengawet dan penyedap rasa. Selain itu, kita juga bisa menghemat biaya.
Berikut beberapa menu makanan sehat untuk bayi dan batita yang bisa kita buat sendiri di rumah
Bubur Kentang Polos
Ambil 1/3 (sepertiga) kentang berukuran sedang lalu rebus sampai 1/2 lunak. Setelah menjadi 1/2 lunak, masukkan 30cc susu formula. Rebus sampai benar-benar lunak. Siap disajikan.
Nasi Tim Ayam
Bahan – bahan :
nasi aron 80 gr
wortel 100 gr….. diparut
tomat 50 gr ……..diiris
daging ayam giling 50 gr
kuning telur 1 butir
garam dan air secukupnya
Cara memasak :
Semua bahan dicampur menjadi satu
Masukkan ke dalam mangkuk yang tahan panas dan masukkan air sampai semuanya terendam
Mangkuk tersebut dimasukkan kedalam risopan yang tertutup lalu tim sampai matang
Siap untuk disajikan
Nasi Tim Hati Tempe
Bahan – bahan :
nasi aron 80 gr
labu kuning 100 gr,diiris kecil-kecil
tomat masak 50 gr diiris kecil-kecil
hati ayam 50 gr diiris kecil – kecil
tempe 50 gr diiris kecil-kecil
garam secukupnya
Cara memasak :
Semua bahan dicampur menjadi satu
Masukkan ke dalam mangkuk yang tahan panas dan masukkan air sampai semuanya terendam
Mangkuk tersebut dimasukkan kedalam risopan yang tertutup lalu tim sampai matang
Siap untuk disajikan.
Membuat sendiri Makanan sehat untuk bayi dan batita, selain lebih hemat juga lebih sehat.
