Bagi anda, khususnya para pria tentunya menginginkan bentuk tubuh yang ideal, untuk itu bagi para pria tentunya harus mengetahui tips-tips membentuk otot lengan yang bagus.
Membentuk otot lengan bukanlah hal yang sulit jika anda meempunyai niat yang kuat untuk mendapatakan otot lengan yang bagus. Otot merupakan bagian dari tubuh yang adalah sebuah jaringan dalam tubuh manusia yang memiliki fungsi sebagai alat gerak aktif untuk menggerakkan tulang.
Dengan memiliki otot yanag bagus tentunya akan menambah keprcayaan diri pada pria itu sendiri.
Adapun beberapa tips dalam membentuk otot lengan pada pria, yaitu:
1. Push Up
Push up adalah salah satu cara yang dapat digunakan oleh para pria untuk membentuk otot. Sebagaimana yang diketahui dengan Cara ini dapat mempercepat pengerasan bagian otot lengan pria. Dalam melakukan push up diusahakan tangan dikepal dengan berbentuk tinju dan posisinya seperti memegang stang motor. Kemudian mulailah untuk melakukan push up dari 10 kali dan terushingga bertambah setiap harinya agar hasilnya dapat memuaskan.
2. Angkat Barbel
Angkat barbell juga merupakan cara lain yang dapat dilakukan untuk membentuk otot pria dan tak hanya membentuk otot namun juga sekaligus membentuk otot tangan dan memperbesar otot lengan. Angkatlah barbel mulai dari 30 dan terus bertambah setiap harinya. Dengan melakukan angkat barbell efektif akan membantu anda dalam mendapatkan bentuk otot sesuai dengan yang anda inginkan.
3. Chin Up
Chin up jug adalah salah satu cara yang dapat digunakan untuk pembentukan otot, cara ini juga merupakan cara yang dapat anda lakukan dalam membentuk otot. Cara ini dengan menggantung di atas kusen pinti atau semacamnya, dan anda dapat melakukan ch up sampai denga 5 kali dan berlanjut seterusnya untuk daptkan hasik yang maksimalin.
Demikian tips diatas yang dapat anda lakukan, khususnya para pria tentunya untuk mendapatkan kepercayaan diri yang lebih di hadapan para wanita, dan diharapkan agar tips diatas dapat membantu anda untuk mendapatkan otot lengan yang bagus. Semoga bermanfaat!
mantap ya mempunyai pria maco
aku igin
akan ku wujudkan
bnerann