Memperhatikan makanan diet anda agar tetap terjaga selama menjalani terapi pengurangan berat adalh hal yang baik. Karena jika anda melakukan diet dan makanan anda tidak di atur dengan baik justru bisa merusak diet yang sedanga anda jalani (gagal diet).
Banyak orang yang gagal menjalani diet mereka karena tidak bisa mengatur makanan diet yang seimbang. Contoh diet yang tidak baik adalah apabila ia ingin mengurangi berat badan ia tidak makan sehari penuh kemudian karena sudah sangat lapar ia baru maan dengan porsi yang banyak, justru ini bukan diet tetapi justru pola semacam ini bisa menimbulkan obesitas.
Mengatur makanan diet harus tepat dari porsi dan jenis maan yang akan di pilih sebagai makanan yang akan di konsumsi sehari-hari. Kesalahan mengatur porsi dan jenis makanan juga bisa berakibat fatal pada diet yang tingah di jalani. Memang rumit menjalani diet karena harus menahan godaan terhadap hal-hal yang kita suka (terutama soal makanan).
Menghindari makanan yang merusak diet bukanlah hal yang mudah, apalgi jika kita orang yang senang bersosialisasi dengan teman-teman terkadang mereka mengajak makan ini dan makan itu di luar sehingga membuat kita tergoda untuk memakan makanan yang di larang saat diet.
Makanan diet yang sangat di anjurkan ada 4, karena keempat makanan ini sangat mudah di dapat
- Pertama, Jus Jeruk : Minum-minuman jus jeruk yang masih segar mempunyai kandungan kalsium & vitamin D yang banyak. Vitamin yang ada pada jeruk yang sudah kita kenal yaitu Vitamin C, dan potasium & folat. Program diet dengan rutin minum ini 1x sehari dg takaran yang cukup, kandungan nutrisinya akan membuat badan lebih fit & tulang lebih sehat.
- Kedua, Polong-polongan : Polongan2an ini banyak macemnya antara lain Kacang hijau, kedelai, miju-miju (lentil), dan juga macam lainnya yang mempunyai nutrisi yg bagus. Hasil olahan Polong-polongan sangat variatif / beragam, sehingga tidak mungkin bosen dalam mengkonsumsinya! Kandungan lain dari polongan juga kaya akan vitamin & mineral, folat, potasium, dan zat besi. Tempe, susu, tahu merupakan beberapa hasil olahan dari Polong-polongan.
- Ketiga, Labu Buah berwana orange dan merupakan simbul dari Hlloween. Buah ini mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi, dan bisa meningkatkan imunitas bagi tubuh. Disamping itu, buah ini sangat cocok bagi orang yg menjalankan program diet dan orang yang ingin cepat kurus. Buah ini mudah didapat biasanya pasar juga ada yang menjualnya.
- Keempat, Kacang-kacanga : Tak disangka kan pastinya camilan kita sehari2 ini mempunyai kandungunan vitamin E, serat & Potasium dan menjadi salah satu pilihan makanan untuk diet sehat. Bahkan di US kacang ini menjadi makanan rutin disana. Kandungan lainnya pada kacang antara lain fosfor, vitamin B, tembaga, mangan, zat besi, magnesium, zinc, dan folat. Menurut riset kacang ini dianjurkan untuk dikonsumsi 120 gram / minggunya, supaya tubuh kita mempunyai cukup energi untuk melakukan aktifitas.
Begitulah informasi makanan diet yang bisa kami sampaikan.
nie gk bhnk knt ???????????????????????????????????????????????????????
ichsan mau cantik?
gue seret aja ah Imam Wahyudi , Sunarno Al Jambary, Lukman Hadiyatulloh
mau diet?
nyarinya di tips kecantikan =D
pengen coba sih ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
cmn tkt gk manjur doank !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
mo diet??
noh mkan pecel aja tiap hari…
hahaha kowe kok malah molor wetengmu le
ben wong omah gak kepikiran
jambuuuu …. FBku dibajak arek smp … telooooo
halah, ngeles…. bukti nyata jati diri seorang ichsan hahahah
halah, emang waktunya diet son !!, ben gag melar
waseeemm… tak tinggal turu diluk, fb langsung dibajak arek cilik
alasan lawaasss
wes gag usah isin2 san, diet yo diet, bareng narno lho, lomba cilik2an weteng
Coba ahhhh,… siapa tau berhasil…..
Good article… 🙂
eeemmmm.. berhasil gx ya…… coba'ah
da yg lbh spesifik g