Artikel Tentang Kesehatan Tubuh

1. Cukup tidur, mengerjakan tugas kantor hingga larut malam setiap hari nya ? Atau mengerjakan tugas sekolah ? Itu merupakan hal yang tidak baik bagi kesehatan tubuh kita. Kita tidak boleh terlalu sedikit istirahat, selain membahayakan bagi mata kita, juga membahayakan badan kita. Dalam sehari jatah tidur adalah 8 jam.

2. Mengkonsumsi makanan yang menyehatkan, makan enak belum tentu menyehatkan loh ? tidak sedikit makanan yang mengandung boraks, formalin, pewarna tekstil , malah menjadi makanan foforit sebagian orang. Biasakan mengkonsumsi makanan yang kita buat sendiri di rumah, dan membawanya ke kantor atau ke sekolah, agar lebih aman. Perbanyak mengkonsumsi buah juga merupakan hal yang penting untuk tubuh kita. Vitamin yang terkandung di dalam buah tentunya membuat kita semakin fit dan sehat.

3. Pilih pilih bantal, bantal merupakan penyanggah pada saat tidur, namun apabila kita salah menggunakan bantal maka akan membuat kaku pada bagian leher kita. Biasanya itu di sebabkan karena bantal sudah menciut, keras dan tidak pernah di jemur. Oleh karena itu mulailah memeriksa bantal anda, agar tidak terjadi yang namanya salah bantal.

4. Olah raga, tentu semu orang telah mengetahui tentang hal ini. Olah raga merupakan hal yang harus kita lakukan setiap harinya. Berolah raga dapat kita lakukan dengan lari lari kecil, menggerakan bagian badan misalnya kaki, tangan dan kepala. Hal itu setidaknya harus di lakukan setiap hari apabila anda tidak sempat untuk berolah raga dengan melakukan senam dan lainnya.

5. Kurangi mengkonsumsi kopi berlebihan, kopi kerap di jadikan sebagai teman saat kita mengerjakan sesuatu, namun kebiasaan minum kopi kurang lah baik untuk kesehatan. Hindari minum kopi yang berlebihan.