Ada banyak makanan atau bahan dalam makanan yang dapat melindungi kulit anda:
Telur, Polong-polongan, Alpukat, Kedelai dan Kacang
Semua jenis makanan ini mengandung biotin, yaitu senyawa kimia esensial yang terlibat dalam metabolisme lemak dan karbohidrat. Kekurangan biotin yang disebabkan oleh konsumsi antibiotik secara berlebihan atau kekurangan asupan makanan yang mengandung biotin dapat memicu kulit kering atau dermatitis pada wajah dan kulit kepala.
Salmon
Salmon mengandung astaksantin, yaitu karotenoid yang memberi warna merah mudah pada salmon. Senyawa ini mampu memperbaiki elastisitas kulit. Salmon mengandung lemak baik DHA-omega-3 yang membuat kuliat dan rambut anda terlihat lebih muda dan sehat.
Teh Hijau
Mengandung polifenol yang berperan sebagai penghancur radikal bebas. Senyawa ini daoat mencegah kerusakan akibat cahaya dan penebalan epidermis. Teh hijau ada dalam bentuk sediaan oral atau topikal. Dan dapat melindungi kulit dari luka bakar karena sinar matahari.
Buah Delima
Selain mempertebal lapisan epidermis dan memperpanjang waktu hidup fibroblast agar dapat memproduksi lebih banyak kolagen dan elastin, buah delima mengandung fitonutrisi untuk mempercepat proses penyembuhan luka.
Tomat
Nutrisi yang terkandung dalam tomat dapat mengurangi kemungkinan mengalami luka bakar karena sinar matahari. Untuk itu, makanlah sebanyak mungkin tomat sebelum liburan musim panas tiba.
