Kebiasaan mengudap atau mengemil makanan yang manis-manis hampir seluruh kaum wanita menyukainya. Namun, bila salah memilih kudapan akan fatal akibatnya.
Kudapan yang bikin gemuk dan bernutrisi rendah seperti permen, ternyata dapat merusak jantung dan ukuran lingkar pinggang. Hasil penelitian dari Boston University, dari 1300 wanita yang bebas penyakit jantung, ditemukan bahwa resiko penyumbatan pembuluh arteri sebagai penyebab gangguan jantung, naik secara signifikan pada mereka yang banyak mengonsumsi makanan bernutrisi kosong dibandingkan mereka yang suka mengonsumsi makanan kaya nutrisi.
Boleh saja mengemil makanan manis, asal jangan lupa untuk melindungi kesehatan anda. Sebaiknya ganti makanan manis tak sehat anda dengan makanan manis namun sehat seperti dibawah ini :
- Permen rasa buah diganti dengan 1/2 cangkir buah. Bisa apel, madu, buah ara.
- Sepotong pie apel diganti dengan 1 buah apel yang dipotong-potong, kemudian ditambah 2 sendok teh gula merah. Panggang dalam microwave kemudian taburi havermut panggang diatasnya.
- Permen coklat susu diganti dengan 2 buah stroberi ukuran sedang yang dicelupkan dalam coklat pekat.
- Kayu manis diganti dengan 1 bungkus havermut polos yang dilapisi dengan 1 sendok makan kemiri, 1 sendok teh kayu manis dan 1 sendok teh sirup maple.
Selamat mencoba.
