Tips Kecantikan & Kesehatan
May 3, 2017

Posted in Tips Gaya Hidup

Hidup Sehat Dengan Mengendalikan Asupan Gula Ke Dalam Tubuh

Tips Kecantikan Hidup Sehat Dengan Mengendalikan Asupan Gula Ke Dalam Tubuh

Hidup Sehat. Gaya hidup masa kini yang serba sibuk membuat orang semakin sulit menerapkan pola makan hidup sehat. Waktu yang serba terbatas, akhirnya makanpun sekenyangnya saja, keseimbangan gizi tidak lagi menjadi prioritas. Kadang, tanpa kita sadari, kita jadi berlebihan mengkonsumsi gula.

Siapa yang dapat menolak es krim, puding coklat atau segelas es sirup atau minuman soda dingin yang segaaaar?..di saat siang hari yang panas? Makanan atau minuman manis cenderung sulit dihindari, karena rasa manis memang disukai lidah.

Berikut adalah beberapa contoh penyakit yang biasanya disebabkan asupan gula yang berlebihan:

  1. Diabates mellitus.
  2. Kerusakan sistem kekebalan tubuh.
  3. Gangguan jantung.
  4. Kanker payudara, ovarium, prostat, pankreas, saluran empedu dan kandung kemih.
  5. Merusak hati.
  6. Kelumpuhan otak.
  7. Membuat kulit menjadi keriput.

Sebenarnya, gula tetap perlu dikonsumsi, tapi jumlahnya harus sesuai dengan kebutuhan tubuh. Dibandingkan karbohidrat atau protein, kebutuhan akan gula termasuk kecil. Semua disesuaikan dengan jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh.

Sebenarnya kurang tepat jika dikatakan kita membutuhkan gula. Yang benar adalah manusia membutuhkan glukosa. Glukosa tidak hanya terdapat di gula saja loooh, melainkan juga di makanan sumber karbohidrat, seperti nasi atau jagung. Jadi sebenarnya tanpa gula tambahanpun, kebutuhan kita akan glukosa sudah tercukupi.

Jadi harus bagaimana ya, agar kita dapat mengendalikan asupan gula supaya bisa hidup sehat?

Tips Kecantikan

Berikut beberapa tips hidup sehat, dengan cara mengendalikan asupan gula ke dalam tubuh:

  1. Pilihlah air putih untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan cairan. Kurangi minuman manis atau bersoda.
  2. Pilihlah buah sebagai pengganti puding, cake atau es krim untuk makanan penutup.
  3. Buatlah jus buah sendiri dengan tidak menambahkan gula sama sekali. Jus buah yang tersedia di pasaran biasanya mengandung gula tambahan.
  4. Coba pelajari jumlah kalori pada setiap makanan, pilih makanan yang rendah kalori dan hindari yang kandungan gulanya tinggi.

Jadiiiiii… jika anda memang sayang pada diri sendiri, yuk kita membatasi konsumsi gula mulai dari sekarang, hidup sehat dengan mengendalikan asupan gula ke dalam tubuh kita, karena terlalu besar resiko yang harus ditanggung jika tubuh mengalami kelebihan gula.

Hasil pencarian artikel ini dengan:
ยป hidup tanpa gula
Dari mana anda mendengar tentang website ini?
Kami menjaga kerahasiaan data anda
*for non Oriflame members only
©copyright d'BCN

Comments are closed.

Tips Kecantikan
build_links(); ?>