Tips Kecantikan & Kesehatan
Apr 28, 2017

Posted in Tips Diet Sehat

Tips dan Trik Sukses Diet Sehat

Tips Kecantikan Tips dan Trik Sukses Diet Sehat

Berikut adalah tips dan trik yang akan membantu Anda untuk sukses diet dalam mencapai berat badan ideal, yaitu:

1.?Diet Sehat – Jangan lupakan Sarapan pagi

Pilih menu sarapan yang tinggi serat dan minuman rendah lemak. Ini akan membantu mengurangi asupan kalori di sepanjang sisa hari.

2. Diet Sehat – Makan dengan cara perlahan.

Ini menyebabkan perut akan lebih cepat terasa kenyang sehingga membantu menekan selera dan porsi makan.

3. Diet Sehat – Gunakan piring yang lebih kecil.

Kebiasaan di negara kita adalah menghabiskan makanan yang tersaji di piring, berapa pun jumlah kalori makanan dan ukuran piring tersebut. Untuk menyiasatinya, gunakan piring yang berukuran lebih kecil. Anda akan merasa kenyang dengan makan lebih sedikit.

4. Diet Sehat – Berolahragalah.

Yoga merupakan salah satu olahraga yang bisa membantu menurunkan berat badan. Yoga menyangkut gerakan yang pelan, diselaraskan dengan fokus, napas dalam, menghubungkan diri dengan perasaan damai dalam diri dan bisa membantu bangun kekuatan sekaligus melatih otot.

5. Diet Sehat – Bebas Gula

Kurangi konsumsi gula, baik dari minuman maupun makanan

6. Diet Sehat – Gosok gigi segera

Setelah makan malam segera gosok gigi untuk mengingatkan diri Anda bahwa waktu makan sudah habis.

7. Diet Sehat – Jangan sekali-kali kompensasikan perasaan ke makanan.

Kebiasaan yang sangat tidak baik bila kita makan berlebih di saat-saat perasaan kita sedang buruk ataupun terlalu gembira.

8. Diet Sehat – Tampilan menarik

Kadang, bagian paling menyebalkan dari berdiet adalah makanan yang sama berulang-ulang. Supaya berbeda, cobalah membuat setiap menu makanan lebih spesial, sajikan makanan dalam sajian yang cantik. Misal, sajikan yoghurt rendah lemak pada gelas tinggi cantik berhias buah-buahan.

9. Diet Sehat – Minuman hangat

Redakan rasa lapar pada perut dan jiwa dengan segelas teh herbal atau cokelat rendah lemak panas. Minuman hangat bisa menekan rasa lapar.

Tips Kecantikan

10. Diet Sehat – Senyum saat makan

Riset menunjukkan bahwa tindakan tersenyum bisa membuat seseorang lebih bahagia.

11. Diet Sehat – Catat

Mencatat apa saja yang Anda makan adalah hal penting dari diet. Perhitungan kalori bisa jadi hal yang baik, tetapi sekaligus membosankan. Isi jurnal makanan Anda dengan puisi, gambar, buah pikir, atau potongan foto penambah semangat.

Dari mana anda mendengar tentang website ini?
Kami menjaga kerahasiaan data anda
*for non Oriflame members only
©copyright d'BCN

Comments are closed.

Tips Kecantikan
build_links(); ?>