Tips Kecantikan & Kesehatan
Apr 16, 2012

Posted by in Tips Diet Sehat

Rahasia Tips Diet Dengan Tidak Merasa Lapar

Tips Kecantikan Rahasia Tips Diet Dengan Tidak Merasa Lapar

Bagaimana Tips Diet dengan tidak merasa lapar?

Banyak dari kita sering diet sehat dengan menahan rasa lapar sehingga kita tersiksa karenanya bahkan dengan menahan rasa lapar tapi berat badan kita tidak berkurang banyak… ini ada tips diet sehat dimana kita melakukan program diet tapi dengan tidak merasa lapar bahkan frekuensi makan kita diperbanyak?

Simak yuuuk……..

Ingin menurunkan berat badannya, maka sebaiknya makan dengan frekuensi lebih sering. Porsi diperkecil dan frekuensi yang lebih tinggi ini kan membuat metabolisme tubuh kita akan lebih aktif, sehingga pembakaran lemak akan terjadi.

Bagaimana contoh tips diet unik ini?

Makan sering dalam porsi yang dibagi :

Sarapan (07.00)

  • 1 Omelet telur atau telur rebus
  • 2 Potong roti gandum utuh atau 1 cup oatmeal snack

Snack Pagi (10.00)

  • 1 Buah Apel/jeruk/pir

Makan Siang (13.00)

  • 1 ons dada ayam/ikan/daging sapi utuh
  • 1 cup nasi merah
  • 1 cup sayuran

Snack Siang (16.00)

  • 1 potong roti gandum utuh atau ½ cup oatmeal
  • 1 potong ikan/daging panggang

Makan Malam (19.00)

  • 1 ons dada ayam/ikan/daging sapi utuh
  • 1 cup sayuran

Sebelum Tidur (21.00)

  • Susu Tinggi Protein rendah lemak dan gula

Kalau dilihat dari menu contoh tersebut bahwa kita tidak mengurangi konsumsi ikan, ayam dan daging. Protein di dalam ayam, ikan dan daging tidak akan membuat kita gemuk. Yang perlu diwaspadai adalah konsumsi gula dan karbohidrat yang terlalu banyak.

Perlu diperhatikan, beberapa orang mungkin tidak apat mengikuti jam-jam pola makan yang diberikan di atas, perlu digarisbawahi bahwa jam-jam yang ditulis di atas adalah hanya patokan saja. Boleh disesuaikan dengan dengan kondisi masing-masing karena kegiatan dari kita setiap orang pasti berbeda kan?

Yang paling penting adalah dengan makan “lebih sering”  maka tubuh kita akan aktif mencerna. Proses mencerna yang sering ini yang kan mengaktifkan kembali metabolisme tubuh kita. Banyak orang yang heran “tidak lapar kok disuruh makan?”

Jawabannya adalah bahwa “tidak lapar itu bukti bahwa metabolisme kita memang lambat dan itu harus dirubah, dipercepat supaya pembakaran lemak terjadi .”

Semua panduan di atas bisa bermanfaat buat kita dalam menjalani Tips Diet Sehat dan menurunkan berat badan kita.

Hasil pencarian artikel ini dengan:
» Susu Tinggi Protein rendah lemak dan gula » Apakah ayam buat gemuk » apakah daging membuat gemuk
Dari mana anda mendengar tentang website ini?
Kami menjaga kerahasiaan data anda
*for non Oriflame members only
©copyright d'BCN

Leave a Reply

Tips Kecantikan