Tips Kecantikan & Kesehatan
Apr 7, 2012

Posted by in Tips Diet Sehat

Cara Diet Cepat Yang Menyehatkan

Tips Kecantikan Cara Diet Cepat Yang Menyehatkan

Bagi kebanyakan orang, menurunkan berat badan adalah hal yang sangat menyulitkan, dan kebanyakan tidak yakin diet cepat apa yang paling baik bagi mereka. Oleh karena itu, bila kita ingin menurunkan berat badan secara cepat,  hal pertama yang harus diingat adalah kita harus konsisten dalam hal berusaha dalam proses penurunan berat badan.

Agar supaya kita sukses dalam menurunkan berat badan, biasakanlah mengkonsumsi makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan segar, daging atau ikan dan karbohidrat. Biasakanlah juga makan secara teratur, sarapan pagi dengan makanan yg sehat dan menyegarkan tubuh, kemudian utk makan siang cukup dg makanan yg membuat kenyang tapi tidak berlebihan. Sedangkan untuk sore hari, kita bisa mencari makanan ringan yg tidak berlemak, dan untuk malam hari sebaiknya konsumsi buah-buahan saja.

Beberapa cara diet cepat & sehat yg dapat dilakukan:

1. Sebaiknya hindari makanan yg mengandung tepung yg direfinasi.

Tepung yg direfinasi (tepung putih) adalah musuh utama kita dlm usaha utk menurunkan berat badan, sebaiknya kita menggantinya dg sayuran  terutama sayuran hijau.

2. Hindari makanan yg mengandung gula.

Makanan seperti permen, coklat, cookies dll memang enak utk dimakan, tetapi makanan tsb akan mengganggu proses kita dalam menurunkan berat badan.

3. Memperbanyak minum air putih.

Sebaiknya minum minimal 3 gelas besar air putih setiap harinya dan kurangi minuman yg mengandung gula, kopi dan soda, karena minuman itu akan mengganggu proses kita dalam menurunkan berat badan.

4. Melakukan olah raga yang kita sukai.

Karena dg menggerakkan anggota tubuh akan mempercepat proses dalam menurunkan berat badan. Apabila kita tidak menyukai olah raga, dapat melakukan gerakan jalan di tempat sambil mengangkat-angkat tangan. Sebaiknya kita menggerakkan tubuh selama 30-60 menit , 3-5 kali dalam seminggu.

5. Boleh makan nikmat 1x dalam seminggu.

Pada saat ini, kita boleh mengkonsumsi makanan-makanan yg kita sukai, tetapi hal penting yang harus diingat adalah jangan berlebihan agar tidak mengganggu program diet cepat kita.

Apabila cara-cara di atas masih belum/kurang membuahkan hasil, kita dapat membantunya dengan menyewa seorang pelatih utk datang ke rumah, apabila kita malas untuk pergi ke Gym. Dengan mendatangkan pelatih 2-3x dalam seminggu, dapat membantu kita dalam proses penurunan berat badan secara cepat. Jadi konsistensi dan determinasi sangat penting dalam upaya kita melakukan diet cepat yang menyehatkan.

Hasil pencarian artikel ini dengan:
» cara cepat menurunkan berat badan dalam seminggu » menurunkan berat badan seminggu » cara melangsingkan tubuh dalam seminggu
Dari mana anda mendengar tentang website ini?
Kami menjaga kerahasiaan data anda
*for non Oriflame members only
©copyright d'BCN
  1. Ssonia Varian Valmai says:

    aku paling susah mengghindari cemilan.
    gmna solusinya?

  2. Melly Cristine says:

    Nomor 5. Boleh makan nikmat 1x dalam seminggu (x_x) wew

  3. Jane Shantya Gionino says:

    aku plng ssh mnum air pth bnyk2… mnum'y es trz.. gmna tuhh solusi'y ???

  4. aku paling susah olahraga ….
    gmna tuh solusinya???

Leave a Reply

Tips Kecantikan