Tips Kecantikan & Kesehatan Cantik Alami http://berbinarbinar.com Kumpulan tips-tips menarik seputar tips kecantikan & tips kesehatan wanita agar cantik alami. Sat, 19 May 2012 08:13:08 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Gaya Hidup Sehat Dengan Aromaterapi http://berbinarbinar.com/tips-gaya-hidup/gaya-hidup-sehat-dengan-aromaterapi.html http://berbinarbinar.com/tips-gaya-hidup/gaya-hidup-sehat-dengan-aromaterapi.html#comments Mon, 14 May 2012 21:18:20 +0000 Tips 5014318 http://berbinarbinar.com/?p=3112 Dari sekian banyak alternatif gaya hidup sehat yang dipilih orang saat ini terutama untuk menstimulasi mood adalah aromaterapi.

Jenis aromaterapi yang sering kita jumpai di shopping mall adalah yang berbentuk stik atau dupa (insence stick dan insence cone), lilin maupun cairan atau minyak esensial. Sayangnya, tidak semua minyak esensial itu betul-betul minyak murni. Ada baiknya kita mengetahui jenis-jenis aromaterapi beserta bahan baku pembuatnya agar tepat penggunaan sehingga hasilnya pun maksimal sesuai dengan gaya hidup sehat yang kita inginkan.

Bahan Dasar Aromaterapi – Gaya Hidup Sehat

Minyak esensial adalah bahan dasar pembuatan aromaterapi. Minyak tersebut diperoleh dari tanaman yang mengandung khasiat menyembuhkan kemudian diolah dengan cara distilasi atau proses pemanasan benda padat atau cair menjadi uap air. Ada 3 kelas hasil distilasi berdasarkan kualitas;

Grade I adalah yang terbaik. Hasil pertama distilasi ini yang paling baik dan paling murni. Makin ke bawah Grade-nya makin besar dan kualitasnya pun makin turun,

Grade I dan II, umumnya dipakai untuk pemijatan,

Grade III biasanya dipakai sebagai campuran aromaterapi –itupun hanya dipakai beberapa tetes saja.

Jenis Aromaterapi – Gaya Hidup Sehat

Relatif harganya lebih murah dibandingkan aromaterapi dalam bentuk lilin apalagi minyak. Karena dupa dibuat dari bubuk akar yang dicampur dengan minyak esesial grade III.

Cara pemakaian dengan dibakar sehingga relatif mengganggu bagi orang yang mempunyai masalah kesehatan dengan saluran pernafasan seperti sinusitis dan batuk pilek. Akibatnya orang yang menghirup aroma tersebut akan merasa sesak nafas atau mata berair.

Karenanya tidak disarankan untuk membakar dupa ketika sedang beryoga karena yoga pada dasarnya adalah aktivitas olah pernafasan.

Pilihan aromaterapi lilin relatif terbatas. Pilihan umumnya sandalwood atau lavender. Hal itu disebabkan minyak esensial tertentu sulit membeku. Bahan baku minyak esensial tersebut kemudian dicampur dengan minyak esesial grade III.

Untuk mengetahui baik buruknya lilin aromaterapi, cara sederhananya dengan coba membakarnya sebelum pembelian. Jika asapnya tidak hitam dan tidak mudah meleleh, maka Anda sudah menemukan lilin aromaterapi dengan kualitas yang baik.

Karena sifatnya yang cair maka aroma minyak esensial baru akan diperoleh melalui proses pemanasan. Pemanasan dilakukan dengan media yang dikenal sebagai burner; baik yang terbuat dari keramik atau dari listrik.

Yang harus diperhatikan dari pemilihan burner adalah bentuk cawan atau cekungan dalam burner. Makin cekung, makin baik aroma yang dihasilkan. Takaran yang pas adalah ¾ mangkuk air cawan dicampur dengan 4-6 tetes minyak esensial. Cawan dalam burner listrik relatif rata karena media ini tidak memerlukan air sama sekali. Dengan takaran yang tepat, kita akan menikmati aromaterapi dari minyak esensial selama +/- 2 jam. Dan hanya 15 menit saja jika tanpa air sama sekali. Waspadai jika timbul asap berwarna hitam itu berarti api sudah menjilat keramik sebab medai air sudah habis. Ciri khas minyak esensial yang bagus selain dari harga (berlaku “ada rupa, ada harga”), juga mencantumkan cara penggunaan dan kontraindikasi di kemasannya. Orang-orang yang rentan terhadap kontraindikasi adalah bayi, wanita hamil, penderita hipertensi, epilepsi dan hipotensi.

Hal-hal Lain Yang Harus Diperhatikan – Gaya Hidup Sehat

  • Pilih minyak esensial dalam kemasan botol kaca berwarna gelap –bukan putih bening- agar tidak mudah menyerap panas.
  • Letakkan dalam boks dan dijauhkan dari panas matahari. Karena panas bisa mematikan unsur-unsur ‘hidup’ di dalamnya.
  • Tutup botol rapat-rapat karena minyak esensial murni mudah menguap.
  • Minyak esensial murni tidak mengenal masa kadaluwarsa meski termasuk Grade III. Kalaupun ada yang mencantumkan itu karena persyaratan Departement Kesehatan dan tertulis 5 tahun setelah tanggal pembuatan.
  • Sandalwood dan jasmine termasuk kategori minyak yang mempunyai unsur ‘hidup’ di mana makin tua harganya pun semakin mahal.

Pilih Wewangian Favorit Lagi Menyehatkan – Gaya Hidup Sehat

  1. Vanilla memberi rasa nyaman
  2. Geranium menyeimbangkan mood
  3. Peppermint mengurangi rasa lelah
  4. Lavender menenangkan, ampuh juga mengusir nyamuk
  5. Mandarin memancing rasa kantuk
  6. Sandalwood menenangkan hati
  7. Rosemary menyegarkan tubuh dan piliran
  8. May chang meningkatkan mood
  9. Jasmine meningkatkan keseimbangan
  10. Lemon memicu semangat

Jadi, apa pilihan aromaterapi untuk gaya hidup sehat anda?

Hasil pencarian artikel ini dengan:

» cara pembuatan minyak aromaterapi]]> http://berbinarbinar.com/tips-gaya-hidup/gaya-hidup-sehat-dengan-aromaterapi.html/feed 0 10 Tips Diet Sehat Secara Alami http://berbinarbinar.com/tips-diet-sehat/10-tips-diet-sehat-secara-alami.html http://berbinarbinar.com/tips-diet-sehat/10-tips-diet-sehat-secara-alami.html#comments Sun, 13 May 2012 21:18:10 +0000 Tips 125021692 http://berbinarbinar.com/?p=3405 Diet Sehat. Memiliki tubuh bugar & sehat adalah dambaan semua orang. Namun pola hidup yang kurang baik, ditambah dengan mengkonsumsi makanan siap saji acapkali menjadi penyebab utama kurang fit-nya daya tahan tubuh kita.

Berikut adalah tips diet sehat yang dapat dilakukan siapa saja yang ingin memiliki pola hidup sehat secara alami :

  1. Kenali Diri Sendiri. Dengan mengenali kebutuhan tubuh Anda, niscaya akan lebih mudah untuk memenuhi kebutuhannya.
  2. Makan secara teratur dengan porsi yang cukup sesuai dengan kebutuhan.
  3. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran, hal ini bisa dilakukan dengan cara merubah kebiasaan untuk makan buah atau sayur terlebih dahulu ketimbang karbohidrat & lemak. Diharapkan dengan mengkonsumsi serat terlebih dahulu, porsi untuk menyantap karbohidrat & lemak menjadi berkurang.
  4. Jangan tinggalkan makan pagi, dengan sarapan di pagi hari yang cukup, hal ini akan mengurangi berlebihnya asupan porsi makan di siang hari. Karena diet sehat berawal dari sarapan pagi.
  5. Perbanyak minum air putih setiap hari, minimal 8 gelas atau 2 liter setiap hari.
  6. Olahragalah, dengan melakukan olahraga secara teratur, selain akan membuat tubuh kembali menjadi bugar juga akan membakar banyaknya asupan kalori yang masuk ke tubuh kita melalui makanan yang kita santap setiap harinya. Kurangi/bebas dari gula, dengan melakukan hal ini diharapkan nafsu makan yang berlebih akan berkurang secara perlahan.
  7. Jangan diet terlalu ketat, karena yang terbaik adalah makan teratur dalam porsi yang lebih kecil dengan 2 kali makanan ringan guna penunjang metabolisme tubuh kita.
  8. Sikat gigi segera setelah makan, hal ini untuk mengingatkan Anda bahwa waktu makan telah berakhir.

Jangan lampiaskan emosi dengan mengalihkannya ke makanan. Mulai dari sekarang marilah bergaya hidup sehat dan lakukan diet sehat secara alami guna menjaga serta mempertahankan kebugaran tubuh kita.

Hasil pencarian artikel ini dengan:

» bagaimana cara sehat untuk melangsingkan dan memutih kan badan dengan cara yang sangat praktis » Porsi makan yang sehat dipagi hari]]> http://berbinarbinar.com/tips-diet-sehat/10-tips-diet-sehat-secara-alami.html/feed 0 Tips Perawatan Kulit Bernoda Bekas Luka Atau Gigitan Serangga http://berbinarbinar.com/tips-kecantikan/tips-perawatan-kulit/tips-perawatan-kulit-bernoda-bekas-luka-gigitan-serangga.html http://berbinarbinar.com/tips-kecantikan/tips-perawatan-kulit/tips-perawatan-kulit-bernoda-bekas-luka-gigitan-serangga.html#comments Thu, 10 May 2012 21:18:11 +0000 Tips 125108621 http://berbinarbinar.com/?p=4203 Tips perawatan kulit yang bernoda bekas luka, gigitan nyamuk, bekas jerawat dan yang lagi terkena cacar nieh..

Biasanya kita selalu risih dengan yang namanya noda di bagian tubuh kita, baik bagian wajah, tangan, kaki, punggung atau badan bagian depan yaaa? Pasti langsung mikir gimana caranya perawatan kulit yang superrr susah balik kayak semula..

Nie ramuan didapet dari pengalaman pribadi dan temen-temen ku yang juga ngikutin saran ku loh,, soalnya aku sendiri dulu punya bekas jerawat dan gigitan nyamuk yang ngga bisa ilang, terus adikku yang terkena cacar yang masih menggelembung itu diolesin mamahku juga pake serbuk gambir ini. Alhamdulillah kulit ku yang dulu banyak noda sekarang jadi mulus. Dan adikku ngga jadi kedokter hihihi cacarnya jadi menering dan ngga nyebar ketempat lain.

Ada bahan buat orang yang ‘menginang’ bahasa ditempatku ya.. yang ngga tau menginang itu orang yang mengunyah pinang dicampur segala sirih dan gambir. Nah yang gambir ini yang bisa kita pake untuk perawatan kulit yang tentunya bernoda itu.

Cara Perawatan Kulit Bekas Luka

Ambil gambir yang kering biasanya berbentuk agak bulat atau agak gepeng tergantung tempat masing-masing, terus dikerik sampai jadi serbuk. Terus serbuknya itu di letakkin ditempat misalkan piring kecil atau apa aja deh boleh asal bisa nampung dan ngga terlalu besar yah,, dikerik sampai kira-kira cukup. Campurkan dengan air. Sebelum di oleskan bersihkan dulu bagian yang ingin di oles dengan air dan sabun untuk ngangkat kotoran agar ngga ketutup dan  ramuan bisa berfungsi maksimal. Lalu oleskan tipis- tipis HANYA untuk bagian yang bernoda! Tunggu sampai mengering, maksimal 2 jam terus dicuci lagi dengan air bersih.

Catatan: noda akan hilang dengan pemakaian yang teratur. Jangan dipakai pada bagian yang tidak bernoda karena akan membuat kulit normal menjadi kering. Juga jangan di pakai pada luka yang masih basah. Setelah pemakaian dianjurkan untuk memakai lotion atau pelembab supaya kulit kita tetap sehat dan kenyal.

Oke sekian tips perawatan kulit yang bernoda dari saya, selamat mencoba :D

Hasil pencarian artikel ini dengan:

» perawatan kulit bekas luka » kulit tipis » Cara perawatan luka kulit serius » perawatan kulit untuk bekas luka » perawatan luka gigitan]]> http://berbinarbinar.com/tips-kecantikan/tips-perawatan-kulit/tips-perawatan-kulit-bernoda-bekas-luka-gigitan-serangga.html/feed 0 Melakukan Diet Sehat Secara Alami Tetapi Menyehatkan http://berbinarbinar.com/tips-diet-sehat/melakukan-diet-sehat-secara-alami-tetapi-menyehatkan.html http://berbinarbinar.com/tips-diet-sehat/melakukan-diet-sehat-secara-alami-tetapi-menyehatkan.html#comments Wed, 09 May 2012 21:18:15 +0000 Tips 125136218 http://berbinarbinar.com/?p=3350 Tubuh yang langsing, ramping, sexy tapi sehat adalah idaman setiap orang, khususnya bagi para wanita.

Bila kita menginginkan tubuh yang ideal, lakukanlah diet sehat, maksudnya adalah  kita melakukan diet secara alami tanpa efek samping.

Banyak orang melakukan diet, berbagai cara telah dilakukan, tetapi kabanyakan orang tidak tahu bagaimana cara melakukan diet sehat sehingga banyak yang gagal, kenapa? karena mereka melakukan diet hanya karena coba-coba, ikut-ikutan dan lain-lain.

Cara diet seperti itu malah membikin kita tidak sehat bahkan ada yang jadi jatuh sakit.

Berikut ini adalah salah satu cara kita melakukan diet sehat secara alami tetapi menyehatkan:

  1. Konsumsi makanan yang sehat,bergizi,mengandung vitamin dan protein tapi dalam porsi kecil.
  2. Makan sayur dan buah.
  3. Minum air putih dan jus (buah dan sayur).
  4. Berolah raga.
  5. Istirahat yang cukup.
  6. Dan jangan  mengkomsumsi obat-obatan pelansing tanpa  resep dokter.
  7. Hindari minuman yang mengandung alkohol.
  8. Ganti daging dengan mengkonsumsi ikan.
  9. Hindari rokok

Jadi begitulah kira-kira cara kita melakukan diet sehat secara alami tetapi menyehatkan. Stop… jangan berfikir dulu kalau ini akan sulit, tetapi semua ini demi kesehatan kita.

Lakukanlah semua itu secara step by step dan konsisten dan jangan lupa memotivasi diri kita itu juga perlu yakinlah kalau kita bisa menurunkan berat badan dan membentuk tubuh kita secara ideal dengan cara diet sehat secara alami tanpa ada rasa takut dan was-was…

Selamat mencoba dan semoga berhasil.

Hasil pencarian artikel ini dengan:

» Tips melangsingkan secara alami dengan cepat dan sehat » Bagaimana melangsingkan tubuh secara alami tanpa obat obatan]]> http://berbinarbinar.com/tips-diet-sehat/melakukan-diet-sehat-secara-alami-tetapi-menyehatkan.html/feed 0 Hidup Sehat Dengan Air Putih http://berbinarbinar.com/tips-gaya-hidup/hidup-sehat-dengan-air-putih.html http://berbinarbinar.com/tips-gaya-hidup/hidup-sehat-dengan-air-putih.html#comments Wed, 09 May 2012 09:18:23 +0000 tips 125184452 http://berbinarbinar.com/?p=3304 Hidup sehat saat ini menjadi topik yang banyak dibicarakan dimasyarakat. Apakah gaya hidup kita saat ini sudah mencerminkan gaya hidup sehat?

Salah satu topik yang berkaitan dengan gaya hidup sehat adalah konsumsi makanan dan minuman yang sehat , terutama Air Putih.

Tubuh kita 70% mengandung air, oleh karena itu peran cairan dalam tubuh kita sangatlah penting , diantaranya memperlancar peredaran darah serta membawa nutrisi ke sel-sel tubuh kita.

Terkadang kita berpikir bahwa dengan minum berbagai macam cairan, misal kopi, teh , soda, susu dan lain-lain, dapat memenuhi kebutuhan cairan oleh tubuh kita.

Air putihlah  yang diperlukan oleh tubuh kita yang  tidak dapat tergantikan oleh berbagai cairan tersebut.

Dengan  mengkonsumsi air putih secara teratur kita dapt terhindar dari berbagai macam penyakit. Oleh karena itu jadikan kebiasaan meminum Air Putih menjadi bagian dari gaya hidup sehat.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Dr. Fereydoon Batmanghelidj – dokter pakar air putih, kebutuhan air putih harian dapat diketahui dengan rumus :

Berat badan(kg) x 33 = kebutuhan Air Putih Harian ml(bulatkan kelipatan 100)

Contoh : Berat badan 55 x 33 = 1815ml perhari

                Dibulatkan 1800ml perhari

Dalam mengkonsumsi 1800ml tersebut sebaiknya dilakukan dalam 8 kali setiap harinya.

Adapaun waktu tersebut agar hidup sehat kita tetap terjaga adalah :

  1. Bangun tidur
  2. 90 menit sebelum sarapan
  3. 30 menit sebelum makan siang
  4. 90 menit setelah makan siang
  5. Sore hari (sekitar pukul 4-5 sore)
  6. 30 menit sebelum makan malam
  7. 90 menit setelah makan malam
  8. Sebelum tidur

Setiap minum jumlahnya 1/8 kebutuhan Air Putih harian. (1800ml :8 = 225ml)

Selain menjadi bagian dari hidup sehat, mengkonsumsi air putih secara teratur secara tidak langsung dapat membantu mengurangi sampah plastik. Caranya adalah dengan membawa botol minum sendiri. Anda dapat menggunakan botol minuman yang mempunyai desain yang menarik, praktis dan aman digunakan.

Jadi tunggu apalagi, mari mulai hidup sehat dengan air putih.

Hasil pencarian artikel ini dengan:

» Aturan minum air » aturan minum air putih » kapan minum air putih » kiat-kiat wanita modren » komsumsi air putih perhari yang sehat?]]> http://berbinarbinar.com/tips-gaya-hidup/hidup-sehat-dengan-air-putih.html/feed 0 Mengganti Menu Diet Dengan Roti http://berbinarbinar.com/tips-diet-sehat/mengganti-menu-diet-dengan-roti.html http://berbinarbinar.com/tips-diet-sehat/mengganti-menu-diet-dengan-roti.html#comments Tue, 08 May 2012 21:20:03 +0000 tips 125058150 http://berbinarbinar.com/?p=5291 Menu Diet – Merasa lelah menjalani program diet karena penurunan berat badan mandeg atau berhenti? Coba beralih ke menu diet roti. mau tau seperti apa diet tersebut? Cekidot yaah…

Banyak yang melakukan program diet, kemudian akhirnya merasa lelah, dan tidak tau lagi harus diet seperti apa dikarenakan penurunan berat badan mandeg. Jika hal tersebut terjadi berarti anda mengalami fase plateau. Fase dimana kurva penurunan berat badan mendatar. Kondisi plateau biasanya terjadi pada mereka yang menjalani diet ketat dengan mengurangi atau bahkan samasekali meninggalkan karbohidrat.

Dengan mengurangi bahkan meninggalkan karbohidrat sama sekali, kita mengurangi 3 gram air yang terkandung di setiap 2 gram glikogen yang hilang.

Bila sudah dipahami kalau tubuh tetap membutuhkan karbohidrat sekarang waktunya untuk memilih karbohidrat yang baik untuk tubuh, yaitu karbohidrat kompleks. Dan yang menjadi alternatif untuk menu diet adalah roti gandum. Selain roti gandum,nasi merah, tempe, tahu, sayuran dan buah buahan yang mengandung tinggo cair bisa di kombinasikan dengan menu diet roti gandum.

Mengapa menu diet roti gandum?

Beberapa kelebihan dari kandungan roti gandum, diantaranya:

  • Tidak mudah diserap usus, sehingga mengkonsumsi menu diet roti gandum menguntungkan program diet
  • Banyak mengandung serat, sehingga penyerapan oleh usus tidak semudah karbohidrat sederhana seperti gula, roti putih atau nasi. Hal tersebut menguntungkan program diet
  • Mengontrol gula darah, Mengkonsum menu diet roti gandum juga mampu mengontrol gula darah dan meningkatkan metabolisme tubuh..
  • Mengurangi ngemil, kadar gula yang terkandung dalam roti gandum sudah mampu memenuhi kebutuhan tubuh, juga akan mengurangi keinginan untuk ngemil.
  • Kalorinya rendah.

Menu diet roti gandum tidak mempunyai efek buruk  seperti lemak yang dapat merusak bentuk tubuh, meskipun demikian tetap dibutuhkan nutrisi lain seperti, protein, vitamin dan mineral. Misalnya memadukan menu diet roti gandum dengan roti tawar putih yang yang diolesi selai kacang atau buah buahan untuk mencukupi nutrisi tubuh.

Contoh Menu Diet

Berikut contoh menu diet roti gandum yang dapat diterapkan sehari-hari.

1. Menu Diet Untuk Sarapan

Pada setiap program diet tentunya ada pantangan sendiri-sendiri dan dalam program diet menu roti gandum ini pantangannya adalah dilarang mengkonsumsi berbagai macam protein hewani kecuali telur. Sedangkan untuk protein nabati diperbolehkan. Jadwal makan pagi adalah jam 08.00dengan pilihan menu diet berikut:

  • Satu lembar roti gandum. Boleh diolesi dengan sedikit butter atau selai kacang. Selai buah-buahan atau coklat tabur. karena masih memberi kesempatan padapelaku diet untuk tetap dapat menikmati makanan kesukaan mereka maka menu diat roti gandum ini lebih mudah diterima.
  • Satu butir telur ayam, bisa direbus setaengah matang atau matang, di buat telur mata sapi atau didadar. Tapi, jika digoreng disarankan menggunakan penggorengan yang berlapis bahan teflon agar meminimalisir penggunaam minyak.

2. Menu Diet untuk Makan Siang

Porsi dalam makan siang harus paling besar, perlu diingat jumlah lauk tidak boleh lebih banyak dari nasi. Misalnya nasi setengah mangkuk, maka lauk yang merupakan kombinasi sayuran dan tahu tempe harus kurang dari setengah mangkuk. Jjadwal makan siang adalah jam14.00 dengan pilihan menu diet berikut:

  • Nasi merah dengan jumlah setengah porsi kenyang.artinya apabila kita sudah merasa kenyang dengan mengkonsumsi satu porsi saja berarti kita cukup mengkonsumsi setengah porsi.
  • Lauk yang merupakan kombinasi dai sayuran dan lauk, seperti tahu tempe. Seperti gado-gado, taoge cah tahu, tumis kacang panjang, sup sayuran dan tahu ataupun kombinasi sayuran sesuai selera anda.

3. Menu Diet Untuk Makan Malam

Jadwal untuk makan malam adalah jam 20.00. Sedangkan untuk menu diet yaitu dua lembar atau setangkup roti tawar gandum. Untuk isinya boleh memilih alternatif yang sama seperti menu diet untuk sarapan seperti selai kacang, selai coklat atau selai  buah.

Meski perut sudah diisi ,bisa saja masih terasa lapar. Apabila itu terjadi, disarankan agar mengkonsumsi selingan diantara jadwal utama yaitu  pukul 11.00, pukul  17.00 dan 22.00.

Pilihan makanan untuk selingan adalah buah-buahan terutama yang mengandung banyak air. Contohnya seperti semangka, apel, melon, pepaya. Jumlahnya maksimal seperempat dari ukuran buah.

Nah dengan pengaturan menu diet diatas diharapkan bagi mereka yang melakukan program diet menggunakan menu diet roti dapat menurunkan berat badan sesuai yang diharapkan  serta bisa tidur nyeyak tanpa rasa lapar yang menghantui.

Hasil pencarian artikel ini dengan:

» roti gandum » contoh menu pola makan untuk turunkan berat badan » apakah roti bagus sebagai karbohidrat » serealia yang dapat menurunkan berat badan » rotigandumdanselaikacang]]> http://berbinarbinar.com/tips-diet-sehat/mengganti-menu-diet-dengan-roti.html/feed 0 Keunggulan Pijat Bayi Bagi Buah Hati Anda http://berbinarbinar.com/tips-kesehatan/tips-kesehatan-anak/keunggulan-pijat-bayi-bagi-buah-hati-anda.html http://berbinarbinar.com/tips-kesehatan/tips-kesehatan-anak/keunggulan-pijat-bayi-bagi-buah-hati-anda.html#comments Mon, 07 May 2012 16:55:38 +0000 Tips 124272671 http://berbinarbinar.com/?p=5278 Bayi Anda di pijat bayi, hmm  kenapa tidak? Mungkin salah satu dari Anda adalah penggemar pijat. Karena rasa letih, pegal serta stres seakan sirna begitu Anda selesai dipijat. Tetapi pijat ternyata bisa Anda berikan kepada bayi Anda. Pijat bukan cuma dibutuhkan oleh orang dewasa karena seorang bayi pun ternyata butuh dipijat.

Berikut ini beberapa keunggulan manfaat dari pijat bayi bagi buah hati anda diantaranya adalah:

  • Menenangkan bayi saat tertidur

Pijat bayi yang satu ini dapat menenangkan sikecil karena pijatan yang dilakukan pada bayi dapat membuatnya tenang dan juga membantunya untuk dapat tidur lebih nyenyak. Hal ini sangatlah dianjurkan dan penting, terutama untuk bayi-bayi yang baru lahir.

  • Mengurangi rasa sakit pada bayi

Bayi Anda tentunya belum bisa mengatakan apa saja yang dirasakan olehnya. Contohnya sakit ditubuhnya dan ketidaknyamanan tubuhnya karena sering digendong dengan posisi yang tidak nyaman atau posisi tidur yang salah. Dan juga bergantian digendong orang yang menggendongnya. Hal ini dapat menyebabkan tubuhnya tidaknyaman dan pijat bayi sangatlah dianjurkan karena dapat mengurangi rasa sakit bayi Anda akibat hal tersebut.

  • Menurunkan tingkat stres pada bayi

Stres bukan hanya bisa dialami oleh orang dewasa akan tetapi bisa juga pada bayi, hanya saja mereka belum bisa mengutarakannya. Biasanya hal  ini disebabkan karna kebutuhannya yang belum terpenuhi. Dengan memberikan pijat bayi pasti akan membuat tubuh bayi Anda mengalami penurunan hormon kortisol, yaitu hormon penyebab stres.

  • Merangsang otot semakin kuat pada bayi

Manfaat dari pijat bayi dapat memberikan rangsangan terhadap ototnya, karena hal ini dapat menjadikan ototnya semakin kuat serta lebih berkembang pada pertumbuhan tubuhnya.

  • Meningkatkan sistem imunitas pada bayi

Sistem imunitas pada seorang bayi atau biasa disebut daya tahan tubuh manusia terhadap penyakit masih belum sempurna. Dengan memberikan pijat bayi akan menyeimbangkan sistem imunitasnya dan juga merangsang produksi sel darah putih sehingga bayi Anda akan  menjadi lebih sehat.

  • Menguatkan ikatan psikologis antara ibu dan bayi

Disaat Anda memberikan pijat bayi, tubuh bayi akan mengeluarkan hormon oksitosin, hal ini dapat mempererat ikatan tali psikologis antara bayi dengan ibunya. Selain itu, bayi juga akan merasakan kasih sayang melalui sentuhan-sentuhan yang diberikan dari tangan ibunya. Maka dari itu, sebaiknya pijat sendiri bayi anda jika Anda telah mengetahui cara pijat bayi dibandingkan Anda harus menggunakan jasa pemijatan pada tangan yang lebih ahli.

  • Menaikkan berat badan pada bayi

Bagi bayi yang mengalami masalah dengan berat badan, hal ini sangatlah dianjurkan untuk pijat bayi. Karena pijatan tersebut dapat merangsang kulit dan syaraf otot juga bisa membantu bayi untuk meningkatkan produksi hormon-hormon yang diperlukan oleh tubuhnya. Termasuk hormon yang dapat membantu menaikkan berat badan.

Hasil pencarian artikel ini dengan:

» cara menambah berat badan bayi » kesehatan ibu dan anak » tips menambah berat bayi » tip kesehatan penyakit dalam » cara menghilangkan lelah semasa kehamilan]]> http://berbinarbinar.com/tips-kesehatan/tips-kesehatan-anak/keunggulan-pijat-bayi-bagi-buah-hati-anda.html/feed 0 Tips Tahapan Untuk Kesehatan Jantung http://berbinarbinar.com/tips-kesehatan/tips-tahapan-untuk-kesehatan-jantung.html http://berbinarbinar.com/tips-kesehatan/tips-tahapan-untuk-kesehatan-jantung.html#comments Mon, 07 May 2012 07:21:24 +0000 Tips 124272671 http://berbinarbinar.com/?p=5257

Kesehatan Jantung satu hal yang harus Anda perhatikan, dimana penyakit jantung adalah salah satu penyakit yang sangat mematikan dengan tingkat kematian cuma dalam hitungan perdetik dan tanpa terasa oleh si penderita atau penyakit ini bisa datang secara mendadak tanpa disadari oleh si penderita. Penyakit jantung memang sangat sulit terdeteksi sehingga kerap disebut silent killer.

Ingin menjaga kesehatan jantung Anda? Simaklah beberapa tips di bawah ini untuk menuju gaya hidup sehat dengan jantung yang sehat.

Berikut ini tips untuk meningkatkan kesehatan jantung juga kondisi kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan:

1. Cek tekanan darah, kolesterol, dan trigliserida

Dengan mengecek tekanan darah, kadar kolesterol dan trigliserida secara rutin akan membantu Anda untuk memilih dari berbagai gaya hidup sehat yang akan Anda jalankan. Dengan melakukan pengecekan secara teratur juga akan membantu Anda mengontrol makanan yang anda konsumsi setiap harinya akan berpengaruh kepada kesehatan jantung anda

2. Jalan kaki

Tidak hanya akan membuat Anda tampil lebih muda dan sehat akan tetapi ini sangat berpengaruh kepada kesehatan jantung Anda, melakukan rutinitas berjalan kaki selama 20 sampai 30 menit per hari akan mengurangi risiko kematian dini akibat berbagai masalah kesehatan sampai dengan 50%.

3. Tertawa

Tertawa merupakan obat terbaik yang tidak memiliki efek samping dan juga banyak pengaruhnya kepada kesehatan jantung Anda juga tentunya. Tertawa selama 15 menit memberikan efek baik bagi kesehatan jantung setara dengan senam aerobik selama 30 menit. Tertawa juga terkait dengan kesehatan pembuluh darah, peningkatan hormon otak yang dapat memperbaiki mood, serta mengurangi rasa sakit dan kecemasan.

4. Fokus pada lingkar pinggang, bukan berat badan

Lingkar pinggang Anda mewakili kondisi kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Karena jumlah lemak di sekitar pinggang Anda secara langsung berhubungan dengan tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol tinggi yang akan meningkatkan risiko terserang diabetes dan jantung anda.

5. Utamakan tidur malam berkualitas

Tidur merupakan kunci dari kondisi tubuh yang baik. Kurang tidur akan berimbas pada berbagai macam masalah kesehatan termasuk kesehatan jantung. Kurang tidur juga akan meningkatkan tekanan darah, menyebabkan stres, meningkatkan nafsu makan, memperlambat metabolisme, meredam suasana hati, dan mengurangi fungsi kognitif.

Berikut ini Tips Pencegahan penyakit jantung

1.  Pola makan yang sehat

Hindari makanan yang mengandung lemak dan kolesterol tinggi. Hindari pula makanan dengan kandungan gula tinggi seperti softdrink, misalnya.

2.  berhenti merokok

Di dalam bungkus rokok sudah dijelaskan bahwa “Merokok dapat menyebabkan kanker, serangan jantung, impotensi, dan gangguan kehamilan dan janin”. Nah ada baiknya kita ikuti saran yang jelas-jelas berguna untuk kesehatan jantung dan paru.

3.  Hindari stress

Stress, ini adalah faktor pencetus berbagai penyakit hinggap di tubuh seseorang, karena jika tubuh Anda stress maka tubuh akan mengeluarkan hormon cortisol yang bisa menyebabkan pembuluh darah menjadi kaku dan akibatnya akan fatal pada kesehatan jantung Anda.

4.  Kurangi Obesitas/ Kegemukan

Obesitas/ kegemukan mempunyai faktor risiko utama pembesaran atrium jantung kiri. Pembesaran jantung ini nantinya akan meningkatkan detak jantung tidak normal, akibatnya bisa stroke, dan menyebabkan kematian.

5. Olahraga secara teratur

Olahraga seperti jalan kaki atau jogging dapat menguatkan kerja jantung dan melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh. Dan efek yang dihasilkan akan membuat tubuh kita pun segar dan tidak layu.

6.  Konsumsi antioksidan

Antioksidan Penting untuk Cegah Sakit Jantung. Ini bisa diperoleh dari berbagai macam sayuran, buah-buahan, dan minum teh.

7.  Keturunan

Jika ada dari kerabat terdekat Anda yang pernah mengalami serangan pernyakit jantung, maka ada baiknya Anda  lebih berhati-hati dalam menjaga pola makan dan gaya hidup. Penyakit jantung bukan penyakit keturunan, Tetapi bila ada keluarga (ortu, kakek, nenek,saudara, paman, bibi dsb) yang menderita atau pernah menderita penyakit jantung, kamu memiliki faktor resiko untuk mendapatkan penyakit jantung. Jadi, perlu diwaspadai.

Nah, yuk kita semua menjaga Kesehatan Janutng kita, karena hal ini amat sangat berguna untuk kelangungan hidup sehat anda tentunya. Mulai dari pola hidup sehat dan pola makan sehat. Go Jantung Sehat!

Hasil pencarian artikel ini dengan:

» tip kesehatan wanita » kesehatan jantung » tips kesehatan jantung » tips menjaga kesehatan karena kurang tidur » tips kesehatan 2012 terbaru]]> http://berbinarbinar.com/tips-kesehatan/tips-tahapan-untuk-kesehatan-jantung.html/feed 0 Refleksi Kaki Murah Meriah http://berbinarbinar.com/tips-kecantikan/tips-perawatan-kaki/refleksi-kaki-murah-meriah.html http://berbinarbinar.com/tips-kecantikan/tips-perawatan-kaki/refleksi-kaki-murah-meriah.html#comments Sun, 06 May 2012 18:47:14 +0000 tips125197770 http://berbinarbinar.com/?p=5164 Refleksi Kaki Murah. Kaki ibarat tiang yang menopang tubuh kita setiap hari. Bisa dibayangin kan betapa kerasnya kaki kita bekerja. Mendukung berat badang kita (apalagi yang overweight..hehehe..), kadang menderita kulit kering, atau sakit otot karena sepatu.

Karena itulah diperlukan refleksi kaki agar kaki bisa selalu kembali segar dan cukup kuat untuk menopang setiap kegiatan kita.

Refleksi kaki bisa dilakukan sendiri. Tidak perlu mendatangi tempat – tempat khusus atau membutuhkan biaya mahal. Refleksi kaki bisa kita lakukan dirumah saja dengan bahan – bahan yang sederhana. Bahan – bahan yang dibutuhkan untuk merilekskan kaki yang lelah atau sakit, dapat kita temukan di dapur. Dari bahan – bahan tersebut kita buat ramuan perendam untuk refleksi kaki sederhana.

Bahan – bahan untuk refleksi kaki:

* 3 liter air , didihkan

* 200 gram garam inggris ( bisa dibeli diapotik )

* 50 gram baking soda

*10 sampai 20 tetes minyak esensial lavender atau pepermint.

*Bisa ditambah bunga mawar

Cara membuat ramuan perendam untuk refleksi kaki sederhana:

* Didihkan air. Tuang ke baskom.

* Beri garam inggris, baking soda, dan minyak esensial.

* Untuk hasil terbaik, rendam kaki pada suhu suam – suam kuku.

Khasiat dari ramuan perendam kaki sederhana ini adalah:

1. Garam inggris mengandung magnesium, senyawa anti-inflamantory dan pereda stress, Juga mengandung sulfate yang membantu mengeluarkan toksin.

2. Baking soda membantu menetralkan bau. Jadi cocok juga nih untuk yang mempunyai masalah bau kaki :)

3. Minyak esensial lavender memberi manfaat rileks, dan pepermint untuk menstimulir

Selamat mencoba yaa… :)

Hasil pencarian artikel ini dengan:

» refleksi kaki » ramuan perendam untuk kaki lumpuh » perwatan kaki alami » perawatan kaki » refleksi kaki murah meriah]]> http://berbinarbinar.com/tips-kecantikan/tips-perawatan-kaki/refleksi-kaki-murah-meriah.html/feed 0 Cara Make Up Berbagai Bentuk Wajah http://berbinarbinar.com/tips-kecantikan/tips-perawatan-wajah/cara-make-up-berbagai-bentuk-wajah.html http://berbinarbinar.com/tips-kecantikan/tips-perawatan-wajah/cara-make-up-berbagai-bentuk-wajah.html#comments Sun, 06 May 2012 10:20:54 +0000 tips 125058150 http://berbinarbinar.com/?p=5227 Cara Make Up dalam berdandan seperti cara make up artist? sah-sah aja koq… Bagi sebagian wanita bermake up adalah suatu kewajiban sehari-hari dimana dengan bermake up wajah akan terlihat lebih memukau, trendy dan ada juga yang mensiasati cara make up untuk suatu tujuan yaitu supaya wajah yang gemuk agar terlihat lebih tirus bisa di make over dengan cara handal oleh sang penata rias.

Wanita yang memiliki wajah oval dengan pipi tirus dianggap wajah paling sempurna dan cantik. Eits,…tapi bukan berarti bentuk wajah yang lainnya tidak dapat disempurnakan loh dengan cara make up handal, contohnya bentuk wajah bulat, panjang, persegi, dan wajah dengan tulang pipi dominan. Bentuk wajah-wajah  tersebut pun bisa di sempurnakan dengan tata rias yang oke dan klimaks.

Cara make up yang tepat  yaitu aplikasi shading dan blush on yang tepat akan membuat wajah apa pun terkesan lebih tirus. Nah berikut ini ada beberapa triknya :

1.  Cara Make Up Untuk Wajah Panjang

Kim Kardashian dan Cathy Sharon,mereka memiliki bentuk wajah yang panjang. Pipi panjang sebenarnya sudah sempit. tapi karena bentuk rahangnya yang panjang membuat bentuk wajahnya kurang tampak tirus.

Cara make up untuk meniruskan wajah dengan bentuk wajah yang panjang yaitu bagian samping pipi hingga rahang perlu ditiruskan. Cara make up yang tepat yaitu shading pertama diaplikasikan di bawah tulang pipi, mulai dari pipi dekat telinga menuju hidung, setelah itu berhenti di tulang pipi depan arah memulasnya ke bawah. Shading yang kedua juga dipulaskan pada bagian yang telah diberi shading pertama.

Cara make up selain shading untuk wajah panjang yaitu perlu diaplikasikan blush on. Blush on  dipulaskan diatas area shading, menyamping dari tulang pipi depan menuju ke telinga. Dan harus dipastikan batas Blush on dan shading membaur agar riasan tidak tampak belang-belang.

Itulah cara make up untu wajah panjang agar terlihat tirus.

2. Cara Make Up Untuk Wajah Bulat

Renee Zellweger,artis cantik satu ini memiliki tipe wajah bulat denga pipi chubby. Cara make up untuk wajah bulat seperti ini yaitu dengan memulaskan shading pertama dibawah tulang pipi, mulai dari pipi dekat dengan telinga menuju bibir, dan ada baiknya berhenti sebelum tulang pipi depan. Memulas shading tersebut ke arah bawah. Beri juga shading sedikit pada samping dahi atau pelipis dan arah memulasnya serong ke atas.

Untuk alat aplikasinya, jika shading berbentuk padat memulasnya menggunakan kuas, dan menggunakan spon segitiga bagi yang menggunakan foundation yang lebih  gelap dari warna kulit. Lalu untuk shading yang kedua pulaskan pada bagian wajah yang telah diberi shading pertama, tapi cara memulasnya melayang.

Kemudian untuk blush on, pulaskan tepat di tulang pipi atau diatas area shading, dan arah memulasnya harus serong ke atas dari tulang pipi menuju arah telinga. Blush on harus dibaurkan dengan batas shading di bawahnya agar riasan tampak menyatu.

Cara make up seperti diatas adalah cara mudah agar mendapatkan wajah tirus.

3.  Cara Make Up Untuk Wajah Dengan Tulang Pipi dominan

Apakah wajah anda masuk ke golongan ini seperti wajah milik penyanyi cantik Reza Artamevia? memang benar sudah memiliki bentuk pipi tirus, tapi tulang yang menonjol menyebabkan pipi terlihat chubby.

Cara make up untuk tipe wajah seperti ini yaitu kita perlu melandaikan tulang pipi yang menonjol tersebut agar pipi yang terkesan chubby tersebut tidak tampak dan pipi terlihat tirus.

Caranya yaitu pulaskan blush on dari arah telinga hingga setengah tulang pipi, agar membuat kesan tonjolan tulang pipi berkurang, gunakan blush on warna pink pucat. Untuk tulang pipi dengan tulang menonjol ini tidak diperlukan cara make up dengan menggunakan shading karena shading bekerja pada bagian wajah tepi tengah.Karena wajah dengan tulang pipi menonjol sudah meiliki bentuk pipi tirus yang tidak perlu dibuat jadi lebih sempit lagi.

Mudahkan membuat wajah dengan tulang pipi menonjol dengan cara make up seperti di atas.

4.  Cara Make up Untuk Wajah Persegi

Ditandai dengan tulang rahang yang menonjol itulah ciri-ciri bentuk wajah persegi.Ciri-ciri wajah ini dimiliki oleh Keira Knightly. Dan bagian yang perlu disempitkan adalah bagian rahang dan pipi.

Dan cara make up yang tepat adalah shading pertama dipulaskan di bawah tulang pipi, mulai dari pipi dekat telinga hingga menuju bibir. Pada wajah persegi ini shadingnya dipulaskan secara penuh pada pipi. shading kedua perlu ditambahkan pada bagian yang telah diberi shading pertama. Arah memulasnya ke arah bawah.

Untuk blush on, aplikasuikan diatas shading atau  tepat diatas tulang pipi.serong keatas dari tulang pipi depan kearah telinga.Yang terakhir jangan lupa membaurkan blush on denga tepi shading agar riasan tampak rata.

Cara make up diatas efektif unuk mendapatkan wajah tirus bagi yang memiliki bentuk wajah persegi.

5.  Cara Make Up Untuk Wajah Oval

Bentuk wajah ini dimiliki oleh Beyonce dan Emma Watson. Karena bentuk pipinya sudah tirus cara make up nya tidak perlu menggunakan shading dan blush on untuk tujuan meniruskan wajah, Tapi tetap blush on diperlukan untuk membuat pipi tampak merona dan wajah terlihat berseri dan segar. Perlu di ingat, hindari cara make up dengan menyapukan blush on terlalu dekat dengan cuping hidung,Karena hal tersebut akan membuat riasan tampak berlebihan.

Simple bukan untuk mendapatka cara make  up wajah  yang sempurna berdasarkan bentuk wajah yang kita miliki Anda dapat menyempurnakan kekurangan dari wajah Anda secara optimal dengan hasil yang sempurna karena Anda tahu cara menyiasatinya, Nah Selamat Mencoba ya.

Hasil pencarian artikel ini dengan:

» cara make up » perawatan wajah tradisional » cara make up artis » tips untuk rahang menonjol » tips cara merawat wajah]]> http://berbinarbinar.com/tips-kecantikan/tips-perawatan-wajah/cara-make-up-berbagai-bentuk-wajah.html/feed 0